Pilates çeşitleri
Pilates başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uzanan 500'den fazla egzersiz içermektedir.
Pilates çeşitleri genelde 3'e ayrılır:
1- Matwork:
Genelde bir alet kullanılmadan mat üzerinde yapılan pilates yöntemidir. Pilatesin diğer türlerine göre daha yaygındır ve kolayca uygulanabilen bir yöntemdir.
2- Aletli pilates:
Reformer, cadillac, barrel, trapeze table gibi bu iş için özel hazırlanıp tasarlanmış aletlerle genellikle spor salonlarında, fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde uygulanan, diğerlerine göre biraz daha üst seviye olan bir pilates türüdür.
Cadillac:
Bu marka arabalar çok lüks ve rahat olarak bilindiği için, Joseph Pilates bu alete cadillac ismini verdi. Bu alette pilates için gerekli olan bütün ekipmanlar vardır. Cadillac'ta pilatese yardımcı olacak birçok öğe bulunur. Örnek olarak; kollar ve ayaklar için yaylar, esnemek için barlar, asılı durabilmek için demirler mevcuttur. Pilates bu makineyi ilk olarak hastanedeki yatalak hastalar için tasarlamıştır.
Reformer:
Reformer bir çerçeve üzerinde kayan platform ile yaylar, kayış ve makara sisteminden oluşur. Bu öğelerin hepsi tüm seviyelere göre ayarlanabilir.
Wunda chair:
Wunda chair genellikle tahtadan yapılır ve diğer aletlerde olduğu gibi bu da Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. Wunda chair karın kaslarını güçlendirmek için ideal bir makinedir. Aynı zamanda kol ve bacak kasları için de çok etkilidir. Egzersizler; genellikle oturarak, uzanarak veya makinenin üstünde durarak yapılır.
Total barre:
Total barre pilates, kardiyo ve dansın harmanlanmış şeklidir. Total barre çalışmaları, her sporcuya ayrı uyarlanabilir. Egzersizlerin amacı dayanıklık ve esneklik kazandırmaktır, aynı anda biyomekaniği de destekler. Total barre grup halinde yapılabilir.
Pilates spin corrector:
Bu alet genellikle pilates derslerinin sonunda bölgesel kaslarla çalışmak için kullanılır ama son zamanlarda tam seans boyunca kullanılmaya başlanmıştır. Sırt ve ayak kasları için idealdır.
3- Yardımcı aletlerle pilates
Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak, mat üzerinde; pilates topları, pilates bandı, pilates çemberi vb yardımcı aletler kullanılarak yapılan pilates türüdür.
Eskişehir Pilates Merkezi
Arad Global Club olarak,Eskişehir Pilates merkezimiz, Eskişehir Pilates merkezlerin arasında özel bir konuma sahip olmakla, sizlere kaliteli hizmet sunmaktayız.
Eskişehir Pilates Merkezi kayıt sistemi
Eskişehir Pilates Merkezi randevu sistemi ile çalışmaktadır. Kayıt olmak ve detaylı bilgi almak için, verilen iletişim bilgileri ile lütfen iletişime geçiniz ve randevu alınız. Eskişehir Pilates Merkezi, sizlere özel ve sonuç odaklı çözümler sunmaktadır.
Eskişehir Pilates Merkezi İletişim Bilgileri
Websitemiz: www.aradglobalclub.org
Mail Adresimiz: [email protected]
Telefon ve WatsApp no: 0543 868 35 61
Arad Global Club olarak, Eskişehir Pilates Merkezinde sizlere hizmet vermekten onur duyarız.