Kasların gücünü, esnekliğini ve dengeyi geliştiren Pilates'in üç önemli ilkesi sürücüler için çok önemlidir.
Pilates egzersiz yöntemi, vücudun güç merkezi ve çekirdek kasına odaklanır.
Bisikletçilerde, bacak kaslarının çoğu geliştirildi, ancak vücudun üst ekstremitesi çok çalışmıyor.
Pilates'te kullanılan bir terim olarak, kalça, pelvik taban ve sırt kaslarını içeren güç merkezi çok önemli bir rol oynar. Birçok spor egzersizlerinde, her hareketin başlangıcından bağımsız olarak, antrenman yapıyoruz. Sonuç olarak, hareketi yanlış yapıyoruz ki bir takım sıkıntılı baskılara maruz kalıyoruz. Pilates sizi her harekette güç merkezinizi kullanmanız için eğitir.
Bisikletçiler için güç merkezi:
Şimdi vücudunuzdaki güç merkezini tanıyarak, vücuda daha az baskı ile pedala daha fazla güç gönderebilirsiniz.
Zayıf bir güç merkezi ile bisiklet sürmek, bir Hyundai şasisine bir Porsche motorunun yerleştirilmesiyle karşılaştırılabilir. Dünyadaki tüm güce sahip olabilirsiniz, ancak zayıf şasi ile güç başka yerlerde yayılacaktır.
Pilates egzersizlerinin amacı, karın ve omurga kaslarında daha fazla güç geliştirmek ve yüzeysel kas baskısını ortadan kaldırmak ve daha dengeli ve verimli kullanıma teşvik etmektir.
Bu tür bir iç gücü eğitimi, bir bisikletçi olarak, pilates'in odağı olan gövde sabitliği ve uyumu için, daha uzun pedalleri destekleyecektir.
Pilates Bisikletçiler için beli korumak adına güç merkezini ele getirmeye mükemmel bir yoldur... Ve uzun mesafelerde sırt ağrılarından şikayet edenler için... Ve diğer durumlarda üst organlarında genellikle omuzları yuvarlak ve ileriye doğru olanları destekliyor.
Bir bisikletçinin yorgun vücudunu fark ettiniz mi? Göğüs kafesi, vücudun üst bölümü ve boyun, başın öne doğru tutulması için, anormal şekilde bükülmeye eğilim gösterir. Öne ve deltoid kasları ve biceps ve önkol kaslarına doğru düşen üst vücut ağırlığı görülür.
Pilates vücudunuzun her parçasının ne yaptığını bilmeniz için yardımcı olur ve bu farkındalık, hız ve gücü arttıran egzersizleri düzeltmenize ve bisiklet sürmenin keyfini çıkarmanıza yardımcı olur.
kayıt sistemi
Eskişehir Pilates Merkezi randevu sistemi ile çalışmaktadır. Kayıt olmak ve detaylı bilgi almak için, verilen iletişim bilgileri ile lütfen iletişime geçiniz ve randevu alınız.
Pilates Merkezi
İletişim Bilgileri
Websitemiz: www.aradglobalclub.org
Mail Adresimiz: [email protected]
Tel: 0222 332 1232
Fax: 0222 332 1233
GSM ve WatsApp no: 0543 868 35 61
Arad Global Club olarak sizlere hizmet vermekten onur duyarız.