Koşmak şüphesiz kardiyovasküler sağlığının korunmasının kolay bir yoludur. Ancak asimetri vücutta yorgunluğa neden olur. Bu asimetri zayıf vücut mekanizmasından kaynaklanır. Koşmak için ana organları kullanmadığımızda, kasların ve organların geri kalanından yardım alırsınız, (bu koşucuların ortak bir özelliğidir), ki sırt ağrısı, eklem iltihabı, bacak problemleri ve diğer ağrılar bu sebepten ötürü ortaya çıkar.
Pilates, omurga ve vücut için daha fazla esneklik ve güç sağlar ve ayrıca ağrı ve yaralanmaların iyileşmesini hızlandırır.
Bir koşucu için vücudunun doğru kullanımı başarısının anahtarıdır ki bu durum güçlü bir vücut yapısına dayanır. Pilates, pelvis kaslarını, sırt ve omuz kaslarını destekler ve bu kasları gererek ve güçlendirerek, vücudu güçlendirir. Tüm bu faktörler, denge, teknik ve Koşu hızında büyük bir fark yaratır. Baş, boyun, omurga ve pelvis bölgesi arasındaki ilişki, vücudun alt ekstremitelerine ve bacaklara daha fazla odaklanmaya sebep olur, ve buda yaralanma riskini azaltır ve daha iyi performans sağlamanıza yardımcı olur. Pilates egzersizlerinde, kaslar uyum içerisinde büyür ve omurga yerleştirilir ve daha uzun gözükür. Akciğer alanı hacimlenir ve solunum kapasitesi artar ve üst ekstremitede, kalça ve basende esneklik ve hareket aralığı artar, bu da daha akıcı ve hızlı şekilde koşmaya neden olur.
Sonuç olarak, güçlü bir vücut iskeleti, koşucuya vücudun dengesini koruyarak eğimli mesafelerde bile daha iyi performansla koşmasına yardımcı olur. Böylece vücut üzerinde daha az baskı ile daha az yorgunluk hissedin. Acısız ve sakatlıksız koşun!
Eskişehir Pilates Merkezi
kayıt sistemi
Eskişehir Pilates Merkezi randevu sistemi ile çalışmaktadır. Kayıt olmak ve detaylı bilgi almak için, verilen iletişim bilgileri ile lütfen iletişime geçiniz ve randevu alınız. Eskişehir Pilates Merkezi, sizlere özel ve sonuç odaklı çözümler sunmaktadır.
Eskişehir Pilates
İletişim Bilgileri
Websitemiz: www.aradglobalclub.org
Mail Adresimiz: [email protected]
Tel: 0222 332 1232
Fax: 0222 332 1233
GSM ve WatsApp no: 0543 868 35 61
Arad Global Club olarak, Eskişehir Pilates Merkezinde sizlere hizmet vermekten onur duyarız.