Pilates ile omuz düşüklüğüne son!

Pilates ile omuz düşüklüğüne son!

Doğumdan sonra kadınlar omuz düşmesine maruz kalırlar
Kamburluk ve omuz düşüklüğü genç yaşlarda (ergenlikte) başlar ve ailevi geçmişe sahiptir. Tabiki yaşam tarzı ve yanlış alışkanlıklar, aile geçmişi olmayan kişilerde bile kamburluğa neden olabilir, ve ailevi geçmişine sahip olan kişilerde bu durum şiddetlenebilir.
Ne yazık ki, özellikle gençler ve ergenlerde kamburluğa neden olabilecek alışkanlıklar yüksektir. Kadınlar doğumdan sonra abdominal distansiyona maruz kalırlar ve eğer spor yapmazlarsa ve emzirirken oturmaları için doğru yolu gözlemlemezlerse ve masa başı Kamburluk geçmişi de varsa, bu durumun şiddetlenmesi ve boyunda ve omuzda ve kürek kemiklerin ortasında ağrıya neden olur.
Bu kişilerde çalışma ve emzirme şekillerini düzelterek ve pilates egzersizleri yaparak, kamburluk ortadan kaldırılabilir. Yanlış oturmayı çocuklarda ve öğrencilerde de görebilirsiniz. Bu durumda onlara ödev yaparken ve ders çalışırken doğru bir şekilde oturmalarını öğretmelisiniz. Bazen kişiler erken yaşlarda yanlış alışkanlıklar nedeniyle kamburluğa maruz kalırlar ve 25-30 yaşlarından sonra tedavi için doktora gelirler. Bu kişilerde de, durumun düzeltilmesi diğer tedavi yöntemleri yanında faydalı olmaktadır.
Kamburluğu önlemek için, bu durumu şiddetlendiren herhangi bir konumda kalmaktan uzak durmalısınız ve pilates egzersizlerini devamlı yapmalısınız, veya eğer uygunsuz hareketler sonucu kamburluğa maruz kaldıysanız, bu durumu düzeltmek ve şiddetlenmesini engellemek için doğru egzersizler ve hareketler yaparak düzenleyebilirsiniz.

Pilates aşağıdaki şekillerde omuz düşüklüğü olan kişilere yardımcı olabilir:
 . Omuz eklemi çevresindeki yumuşak dokuları daha esnek hale getirecek esneme hareketleri
. omuz kaslarını güçlendirmek ve omuzları normal durumda tutmak için güçlendirme egzersizleri
. omuzların yukarıya ve aşağıya, öne ve arkaya olan hareket aralığı ile ilgili egzersizler, omuz etrafındaki kasları güçlendirir ve omuz düşüklüğünü engeller.